Jak se přinutit k tréningu ?
Proč nerozsednout židli u počítače, ale jít trénovat ? Mě se nějak extra také vždycky nechtělo, ale založil jsem si sešitek. Tam je všechno a když člověku o nějaký ten tréning de alespoň trochu je ponížen sám sebou, když tam není na měsíc dopředu nic napsané :)
Př.:
měs. 1 | roztažení, rozcvič. | zahřátí běh | stín. box | box | síla ruce | síla nohy | síla břicho, krk |
1 den | |||||||
2 den | |||||||
3 den | |||||||
4 den |
Je to samozřejmě jen příklad. Já tam mám asi 30 možností včetně těch pro změnu. Jinak by se to do A5 nevlezlo.
* Doporučuji uvádět obrázky
Další povely jen př.: Anti mrkací boj, hody zbraní, úhyby apod. , tréning jen ruk/ noh.......
- stačí si sešit udržovat jen dokud panuje menší nechuť, pak už to jde samo (úprava 21.4.)